Залог хорошего дня начинается с движения и дыхания , зарядка пробуждает тело , улучшает настроение и настраивает на продуктивный день .

Предлагаем попробовать небольшой комплекс утренней йоги — каждое упражнение выполняйте на 2-5 дыханий , а в конце — посидите в спокойной позе 3-5 минут , наблюдая за дыханием и ощущениями в теле.